Главная » Статьи и публикации о кикбоксинге и видах единоборств » Техника в Кикбоксинге |
Теория защиты от ударов руками в кикбоксингеУХОДЗащиты уходом различают по направлению движения: назад, вправо и вперед. В основе их лежат быстрота и подвижность ног. Уход назад шагом правой (для левши - левой) ногой. Шаг может быть заменен перенесением веса тела на сзади стоящую ногу ("челнок"). Она легко сочетается с подставками, отбивами правой рукой и уклоном назад. Защита уходом вправо выполняется четырьмя способами: шагом правой ногой, шагом левой, шагом правой и поворотом направо, шагом правой с поворотом налево. Уход вправо шагом правой ногой и шагом правой с поворотом направо легко сочетается с подставкой правой рукой влево, или уклоном вправо. Уход вправо шагом левой ногой называется "шагом выхода из боя". Успешно применяется с уклоном или "нырком" вправо от ударов левой рукой; для выхода из ближнего боя, из угла ринга, ухода от канатов. Уход шагом правой с поворотом налево ("сайд-степ" - вправо) напоминает выпад тела на правую ногу и поворотом на ней влево. Может быть защита выполнена одним движением и после шага назад. В сочетании с отбивом правой рукой влево наносится ответные удары (контрудары) левой рукой, с отбивом левой влево - встречные и ответные правой. Уходы влево аналогичны уходам вправо (только в другую сторону). Защиту уходом вперед выполняют шагом левой или правой ноги. Как правило движение вперед не совсем прямолинейно - вперед-влево. Для этой защиты нужно особенно точно определить дистанцию, чтобы избежать столкновения с противником. Чаще всего уход вперед сочетается с небольшими уклонами влево или вправо, подставками правой руки и левого плеча. Защита применяется в основном на дальней и средней дистанциях для сближения с противником, входа в ближний бой. ПОДСТАВКАЦель защиты - парировать удар в непосредственной близости от цели. Под удар могут быть подставлены: ладонь, тыльная сторона кисти, согнутая рука, предплечье, плечо. "ГЛУХАЯ ЗАЩИТА"Выполняется эта защита тремя способами:
ОТБИВПарируют удар этой защитой, смещая бьющую руку с линии удара.
ОСТАНОВКАЦель ее - парировать, остановить удар в самом его начале. Лучшие дистанции для применения защиты остановкой - средняя и ближняя. Защита выполняется коротким нажимом на кулак или плечо бьющей руки, после чего рука возвращается в исходное положение или выполняет другие действия. УКЛОНУклоны различают по направлению движения: вправо, влево и назад (отклон) Этот способ защиты заключается в том, что голова посредством наклона туловища отводится с линии удара противника. Уклоны в сторону могут быть выполнены двумя способами:
Уклоны в сторону применяются преимущественно от прямых ударов. От боковых и ударов снизу используется уклон назад. Для сохранения устойчивости и нужной дистанции уклон целесообразно сочетать с небольшим шагом и перенесением веса тела в сторону, одноименную направлению уклона. "НЫРОК"Применяемый против удара в голову "нырок" включает отдельные элементы уклона, в частности уклон вправо и влево составляет как бы первую половину "нырка" в ту же сторону. Затем движение продолжается вниз с выходом в сторону под бьющую руку. "Нырок" выполняют слитно одним круговым движением головы и туловища. Кроме "нырков" в сторону, применяется так же "нырок" вниз, выполняемый за счет незначительного приседания. Контрудары при защите "нырком" выполняются как встречные, наносимые в момент "нырка", так и ответные, наносимые при выпрямлении туловища после "нырка". Все перечисленные защитные действия можно сочетать одно с другим. Целесообразность таких сочетаний подтверждается практикой бокса. Условие каждой защиты - возможность избежать или парировать удар и одновременно занять удобное исходное положение для контрудара и перехода в контратаку. КОМБИНИРОВАННАЯ ЗАЩИТАПодставка правой ладони от ударов в голову в большинстве случаев сочетается с уходом и перемещением веса тела, с подставкой левого плеча; уклон вправо - с подставкой правой ладони и уходом вправо или вправо - вперед; шаг вперед с поворотом влево - с отбивом правой рукой влево и подставкой левой ладони; подставка тыльной стороны правой кисти - с уклоном влево и т.д. Комбинированная защита: уход влево - уклон влево - подставка тыльной стороны правой кисти - подставка левой ладони. От прямого удара левой рукой в голову основным приемом может быть уход влево; от прямого правой в голову - уклон влево; от бокового удара левой рукой в голову - подставка тыльной стороны правой кисти. Подставка левой ладони служит для страховки головы. ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ СНИЗУ В ТУЛОВИЩЕ
ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ СНИЗУ В ГОЛОВУ
ЗАЩИТА ОТБОКОВЫХ УДАРОВ В ГОЛОВУ
ЗАЩИТА ОТ БОКОВЫХ УДАРОВ В ТУЛОВИЩЕ
ЗАЩИТА ОТ КОРОТКИХ ПРЯМЫХ УДАРОВКомбинированная защита, сочетание в одном защитном движении подставку правого плеча и правой ладони с уклоном вправо и приседание. Возможны так же "нырок", уклон влево и приседание. АКТИВНАЯ ЗАЩИТА ОТ УДАРА ПРАВОЙ СНИЗУ В ТУЛОВИЩЕ
От левого снизу аналогичные активные защиты. АКТИВНАЯ ЗАЩИТА ОТ БОКОВОГО УДАРА ПРАВОЙ В ГОЛОВУ
Защита от бокового левой в голову та же. Источник: http://klax.tula.ru/~legion/kickboxing/TheoryHands.html | |
Категория: Техника в Кикбоксинге | Добавил: admin (2012-11-19) | |
Просмотров: 2994 |